品牌頭條新聞LOGO

冬天美食吃出來 男性最適合的食譜

冬季是一個很寒冷的季節,這個時候要注意各種的保健的問題,比如說吃一些溫補的食物,還要注意多穿衣服注意保暖的哦,冬季男性應該如何進補的呢,下面的這些冬季美食是不錯的選擇,可以有促進代謝保護身體的作用,還可以有保健的效果哦。

1、上湯白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

做法:扇貝丁沖洗干凈后,用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。起油鍋,油熱后,爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水,大火燒開。添加皮蛋丁、料酒和糖,煮開;下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤。湯中添加青紅椒,添加少量鹽調味;大火收汁至稠,澆在白菜上即可。

功效:大白菜的營養價值極高,纖維素和維生素含量多到你取之不盡,而且還具有養顏、保護眼睛的作用。大白菜是冬季不二的食物類型,還可以有促進食欲的作用,對于提高免疫力和體質有好處,還可以有促進新陳代謝的作用。

2、海苔山藥卷

材料:山藥1根,海苔2張,胡蘿卜半根,醬油和芥末少許。

做法:山藥洗掉表面泥土,上鍋蒸20分鐘左右,取出略放涼,用手剝掉外皮。用叉子、勺子將山藥搗成泥,加入切碎的胡蘿卜丁,拌勻。壽司海苔撕成兩半,取一份平鋪在壽司簾上,取適量山藥泥鋪在海苔上。從一端卷起并借助壽司簾卷緊成形,海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段,可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。

功效:山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。海苔熱量很低,纖維卻很高,幾乎沒有發胖風險,是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。山藥適合冬季食用,可以有減肥的作用,還可以促進新消化和吸收的哦。

關于冬季的一些食譜,大家都知道了吧,適合男性適應,可以減掉多余的贅肉,同時也可以有提高免疫力的作用,還可以促進食欲,是不錯的降脂的食譜類型,適合冬季食用的哦,趕緊試試這些養生的食譜吧,可以更多的得到健康。




免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與品牌頭條無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

相關推薦

留言與評論(共有 0 條評論)
   
驗證碼:
095097期平特肖